お客様の感想

ダイエット成功者のごはん。糖質制限食で3ヶ月で25キロダイエット成功者の食事♪

こんばんは、おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)。

今日は、クライアント様のダイエットに成功した糖質制限食をご紹介します。

3ヶ月で25キロ痩せたアラフォー女性の食事も、人生を変えるために行った食事が糖質制限食です。^^

今回は3名の短期集中ダイエットコース成功者の食事を紹介をしますね。

 

まずは1人目。

人生を変えるために、3ヶ月で25キロ減、1年で30キロダイエットに成功したアラフォー女性。

ダイエットに成功して彼氏ができ、そして念願の結婚がもう目の前!そんな人生を変えたアラフォー女性Mさん。

<1年で30キロダイエット成功の糖質制限食>

ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

3ヶ月集中ダイエットコースで25キロ痩せた後に、オンラインコースでさらに5キロ落とした時の糖質制限食です。

 

<朝>

<昼>

<夜>

たまにチートデイを入れながら上手くストレスを抜いて糖質制限食を継続しました。

1年で30キロのダイエットに成功し、目標の”結婚”までもうあと一歩!

自分に自信をつけるためにも継続することは大切ですね!^^

 

2人目は、

毎日スポーツクラブへ行きジムに何個も通っているのに1キロも痩せられなかったアラフィフ女性。

その女性が私のオンラインダイエットコースを受けて2ヶ月で8.3キロ痩せました。

その時の食事を紹介しますね。

<短期ダイエット2ヶ月で8.3キロダイエットに成功!アラフィフ女性>

スポーツクラブに毎日通ってガンガン運動していても痩せれなかったのに、スマホでロカボコースをした途端に!?

スルスルスル〜っと8.3キロ、体脂肪率9.7% ダイエットに成功し、ウエストも9.5cmダウンしました〜!^^

アラフィフ女性Aさんの糖質制限食はコチラ。

 

<朝>

<昼>

<夜>

もともとの運動量は多かったのですが、運動への目的意識が低かったAさん。

ここをサポートしながら常にゴールを意識してもらいつつ、リバウンドしないように、生活に溶けこますように行っていただきました。

そしたら、「自分のカラダと向き合い続ける事で、成長の実感をつかむ事で、毎日がもっと楽しくなった。」っと喜んでくれました〜。

年齢なんて関係なく、誰でもいつでも健康的なダイエットできますよ〜。^^

 

3人目は、

1人ではなかなか痩せれないと、産後9ヶ月から始めた短期週中ダイエットコース。

3ヶ月で7キロダイエットに成功し、友達の結婚式に産前に来ていたドレスを着て参加できました。

ドレスがちょっと緩くなってたと喜んでくれた産後ママの食事の紹介です。

<産後9ヶ月からでも3ヶ月で7キロダイエットに成功のMさん>

産前の時に来ていた洋服を着て友達の結婚式に出るために、3カ月ダイエットコースに参加のMさん。

産後9カ月と「ちょっと遅いかな」っと心配していましたがなんのなんの。

3カ月で7キロダイエットに成功し、産前よりも細くなって洋服がぶかぶかに感じたそうです。^^

 

そのMさんの糖質制限食です。

 

<朝>

<昼>

<夜>

赤ちゃんの授乳に糖質制限食が合うのかも心配していましたが、母子ともに糖質制限食に切り替えたら調子が良くなったそうです。

体内が健康になることが体脂肪を減らし、結果ダイエットに繋がっていきます。

肌の調子も良くなり、産前よりも綺麗になれるなんて最高ですね!^^

 

紹介した食事は1食の糖質量が20g以下で、1日の糖質摂取量60g以下のスーパー糖質制限食です。

そして3人ともおやつも食べています。

おやつは、チーズかナッツです。

1日の糖質量を計算して1食に20g以上にならなければ良いと思っていますので、チーズやナッツだけでなく、コンビニのロカボなおやつならアリですよ。

 

ダイエット期間中は糖質を抑える食事にして、ダイエットに成功したら少し緩めの糖質制限食をして体重コントロールしていけばリバウンドしません。

ちなみに世界が認める健康食「地中海式の食事」は、緩めの糖質制限食です。

食事はおいしいものをたくさん食べるのではなく、生きるために栄養のあるものを食べるという考え方にすると、ダイエットは成功しリバウンドしません。

糖質好きな方でも良い脂と良いタンパク質を豊富に摂ることでお腹が満たされそのうち糖質の必要性がなくなります。

健康になりその結果がダイエットに繋がります。

食事にメリハリをつけて、あなたも健康的なダイエットして人生を今以上に楽しみましょう!

 

・上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・岩倉市・愛西市・稲沢市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など

ダイエット・パーソナルトレーニング・糖質制限食・ボクシング・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます


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初めまして、こんにちは。 元プロボクサー。今はパーソナルトレーナーをしている中村好伸です。 元プロボクサーだから厳しいトレーニングばかり指導していると思われがちですが、ぼくが大切にしているのはコンディショニングです。 骨盤を修正してからトレーニングをして、体軸の確保をしていくトレーニングをメインに、スポーツ選手の肉体改造や子供達への正しい筋トレの方法を指導したり、おじいちゃんやおばあちゃんの骨盤修正と簡単エクササイズを指導したりしています。^^ 元プロボクサーなのでダイエット指導も得意です。 ぼくが現役の時に「糖質制限食を知っていたらなぁ」っと思うぐらい、糖質制限食の健康的なダイエット効果を実感しています。 その糖質制限食はあの有名な江部先生から習っています。^^ ぼくのパーソナルトレーニング に興味をお持ちいただきましたら、ぜひご一緒しましょう。 「ツラいダイエットを楽ししちゃおう!」がモットーです。 よろしくお願いします。^^