糖質制限食をすると基本は健康診断の数値は全て良くなりますよ！
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
短期集中ダイエットコースに参加している会員様から、「相談があります」っと言われました。
その相談とは！？
「先日会社の健康診断を受けて数値が1つ以外全部良くなっていました。ただ、尿酸値が前よりも高くなっていたました。肉の食べ過ぎですかね？
糖質制限やめた方が良いですか？」
っという内容です。
こういう質問をよく聞きますが、食事を糖質制限食に変えて尿酸値以外の数値が全て良くなっているのは明らか。
ただ1つ、尿酸値が高くなっていることで「糖質制限食が悪い」っという傾向を考えてしまうと、また元の食生活に戻って太ってしまいます。
考えたいことは、「糖質制限食を尿酸値以外の数値が良くなって、尿酸値が上がったのか？」です。
多分こういう経験をして糖質制限食をやめたり、疑問に思ったりしている方が多いのかなっと思います。
実はこの理由は、江部先生のブログに書いてあります。
＜糖質制限食と尿酸値について＞
もともと尿酸値は正常だったのに、糖質制限食実践後にで高値となる人が時々おられます。
尿酸高値の一番多い原因は、糖質を制限したことではなく、結果として低カロリー過ぎた場合です。
糖質制限食開始後、急に尿酸値が上昇したときは、栄養指導で確認したところ、ほとんどの人において、摂取エネルギー不足でした。
糖質制限食しているのに尿酸値が上がる理由の多くは、低カロリーが原因だった方が多いようです。
それとブログ記事にも書いてあるのですが、もう一つの理由があります。
その理由は、「ストレス」です。
相談してくれた会員さまと話をしていたら、会員さまの原因は低カロリーよりも「ストレスだと思う」とのことでした。
上司のパワハラがキツイそうです、、、(汗)
そこで尿酸値を下げる方法として「筋トレを習慣化していこう！」っと言う事で話が終わり、パーソナルトレーニング を始めました。＾＾
ストレス解消に筋トレが良い理由は、成長ホルモンの分泌がコルチゾールを抑制するからです。
ストレスが筋トレで解消する理由と、お家でもストレスを解消できるエクササイズ方法をこちらの記事で紹介しています。
尿酸値が高かったり、（ストレス溜まってきたなぁ）と感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。＾＾
会員さまに、「宅トレもしていくと今よりももっとストレス解消できて痩せれますよ〜！」っと話したら、
「最近家で筋トレするようにしています。やらないと気持ち悪さを感じるようになってきました。」
っと言ってくれました。
この会員さま、宅トレ続けていくうちにストレス解消が上手くできるようになって、尿酸値もすぐに下がると思います。＾＾
正しい知識を持って糖質制限食を始めれば、必ず健康的なダイエットできますよ。
もし糖質制限食をこれから始めようと思っていましたら、こちらの無料メールセミナーが参考になると思います。
10年後も元気でいられるように、健幸的なダイエットをコツコツ始めていきましょうね〜。
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