元テレビアナウンサーの運動不足解消のためのオンラインパーソナルトレーニング！

こんばんは、(株)SATISFYのパーソナルトレーナーで元プロボクサー中村好伸です。

毎日が忙しくて時間がない方や、リモートワークでお家時間がたくさんあるけど運動のやり方が分からない方など、緊急事態宣言が出てから働き方改革と同じように、お家の過ごし方改革も始まってます。

これから先、もう二度と緊急事態宣言が出ないことを祈りつつも、出る可能性を考えながら生活リズムを作っていけれるようにして行かなくてはいけませんね。

「コロナのせいで太った」からと言って、誰も同情をしてくれないですもんね。(汗)

そんな昨今のお家の過ごし方改革でオンライン パーソナルトレーニングを頼まれる方が多くなってます。

オンラインパーソナルトレーニング、リアルに慣れている人には物足りないと思われるかもしれませんが、確実に必要性が高まっています。
（オンラインパーソナルトレーニングのメリットとデメリット）

今回は、元サドテレビアナウンサー瀬名 愛さん(@sena_ai_gurume)のオンラインパーソナルトレーニングについてです。

ぼくのオンラインは、パンチエクササイズも入れているので他と違う感じで楽しんでいただけましたよ〜！

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元テレビアナウンサーの運動不足解消のためのオンラインパーソナルトレーニング！

 

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元プロボクサーのトレーナーさんと オンライントレーニングしました🏃‍♀️✨ 本当に家にいると動かないので もともとない筋肉と体力が 大変なことになっているので…😱 ❇︎ まずは肩甲骨や関節を意識してのトレーニング！ ちょっと関節を意識して動いただけでも 可動域が変わった気がします✨ 普段の生活からも意識しないと✨ ❇︎ そしてスクワット！ 座りっぱなしはお尻の美しさに 大変悪影響を及ぼすそうで… テレワークだと 7時間くらい座りっぱなし_:(´ཀ`」 ∠): そんな人はスクワットで お尻の筋肉を鍛えるのがおすすめだそうです‼️ ❇︎ クライマックスは 音楽に合わせてパンチトレーニング！ 真似をするのは結構得意なので トレーナーさんが一緒にお手本してくれて ありがたかったです(*´꒳`*)✨✨ 楽しいと時間があっという間ですね✨ ❇︎ トレーニングのあと充電が切れたように お昼寝してしまい 体力の低下に驚いています… 引き続き運動しないと…やばい‼️ ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ @yoshinobuz_kuu パーソナルトレーニングジム SATISFY ❇︎愛知県岩倉市栄町80 セラビル2階 オンラインパーソナルトレーニングと 店舗でのトレーニングをしているそうです✨ ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ #オンラインパーソナルトレーニングsatisfy #おうち時間 #オンラインジム #pr #コラボベース #宅トレ女子#筋トレ#トレーニング #ダイエット女子 #可愛くなりたい #痩せたい #体力作り #健康維持 #DESCENTE #デサント

瀬名愛❤︎アナウンサーの漫画グルメレポ❤︎(@sena_ai_gurume)がシェアした投稿 – 2020年 6月月6日午後5時33分PDT

運動不足な感じだったのと、リモートで少し太ってきたと相談があったので、ダイエットできるメニューでオンラインをさせていただきました〜！

意外にもパンチエクササイズが超〜上手くってビビりました。＾＾

元テレビアナウンサー瀬名 愛さんのオンラインの感想

元プロボクサーのトレーナーさんと
オンライントレーニングしました🏃‍♀️✨

本当に家にいると動かないので
もともとない筋肉と体力が
大変なことになっているので…😱

❇︎

まずは肩甲骨や関節を意識してのトレーニング！

ちょっと関節を意識して動いただけでも
可動域が変わった気がします✨

普段の生活からも意識しないと✨

❇︎

そしてスクワット！

座りっぱなしはお尻の美しさに
大変悪影響を及ぼすそうで…

テレワークだと
7時間くらい座りっぱなし_:(´ཀ`」 ∠):

そんな人はスクワットで
お尻の筋肉を鍛えるのがおすすめだそうです‼️

❇︎

クライマックスは
音楽に合わせてパンチトレーニング！

真似をするのは結構得意なので
トレーナーさんが一緒にお手本してくれて
ありがたかったです(*´꒳`*)✨✨

楽しいと時間があっという間ですね✨

❇︎

トレーニングのあと充電が切れたように
お昼寝してしまい
体力の低下に驚いています…

引き続き運動しないと…やばい‼️

中村の感想

元アナウンサーということでアナウンサーのイメージのままかなって勝手に想像をしていました。

そしたらイメージのまま、とっても謙虚な方で一生懸命オンライン パーソナルトレーニングをがんばってくれました。＾＾

スクワットのやり方は、ぼくはスポーツ選手が大切にするパワーポジションでのやり方で説明するのですが、それも素直に取り入れてくれ、本当に素直な方でした。

アナウンサーの方ってきっとみんな純粋なだろうな〜なんて思っちゃってます。＾＾

そして筋トレもキツそうだけどチャチャっとこなして最後のパンチエクササイズ。

実はパンチエクササイズはできないかなぁって思ってました。

っというのも、意外と骨盤を動かしながらパンチをリズム良く打つのって工程が多くて難しがられるからです。

ですが瀬名 愛さん、めっちゃ上手くて今までの筋トレのフォームを見る限り嘘ついてたのかなっていうぐらいかっこいいパンチを打ててました。＾＾

強いパンチを打てるからお腹周りもすぐにスッキリしたのが分かったのか、めっちゃ楽しそうでした。

他のオンラインパーソナルトレーニングを受けたことあるみたいでしたが、パンチエクササイズは初めてだったみたいで楽しんでいただけました〜！＾＾

まとめ

いかがでしたか？

オンライン パーソナルトレーニングはこれから常識になってきます。

ZOOM飲み会、ZOOMセミナー、ZOOM会議などオンラインでできる事が世の中で認識されました。

コロナの第二波やインフルエンザの猛威など、これからもしかしたらジムに通えなくなる事が多々あるかもしれません。

そんな時せっかくジムで鍛えた筋肉を維持するために、どうやってお家でトレーニングをするか？

そして、お家でもダイエット効果が出せるんだっと分かってきた今、お家でどうやって運動を取り入れていくかがこれからの時代には大切です。

お家で運動が大切だと分かっていても、お家トレーニングはなかなか続ける事が難しいです。

そんな時はジムに通うつもりでオンライン パーソナルトレーニングを受けてみませんか？

オンライン指導が慣れているトレーナーは、メニューも豊富です。

そして、ぼくならお家でできるパンチエクササイズを指導しますので、ウエストシェイプやストレス発散がめっちゃ効率的に行えますよー！

30分の無料体験もやっておりますので一度お試しくださいね！＾＾

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