こんばんは。
おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)
３ヶ月集中ダイエットコースに参加した、運動を全くしてこなかったアラフィフ女性のダイエットの感想をいただきました。
やりきった感と後悔を教えてくれました。＾＾
短期集中ダイエットに参加した目的
「健康診断の結果がギリギリのラインで、このままでは来年は入院生活を送ることになるから、医者から痩せなさいっと言われたので、健康になりに来ました！」
こう焦った感じで体験トレーニングに来られ、糖質制限食と筋トレなら健康診断の結果が良くなることをお伝えし、喜んで３ヶ月ダイエットコースに参加してくれました。
もうやる気満々な感じでした！＾＾
３ヶ月ダイエットで出た記録は？
before → → → after
before → → → after
体重：マイナス４kg
体脂肪率：マイナス１％
ウエスト：マイナス８cm
３ヶ月で体重の減りが少ない理由
実はやる気満々で入会したのに、仕事が忙しくなり初めの１ヶ月は２回しかトレーニングに来れませんでした。
スタートダッシュに失敗し、なんとか翌月に毎日パーソナルトレーニングをしてトレーニングを消化。
しかし、どうやら糖質制限食が全くできていなかったみたいです。(汗)
メールが来ないのでトレーニング中に食事内容を聞いていましたが、糖質量をアバウトで考えていたので、「やってるつもり」の糖質制限食になっていたようです。
さすがにぼくも毎日見てるから気づき始めましたが、また２ヶ月目の後半からお休みタイムが始まりました。
そして最後の月にまた連続してくることができ、なんとか３ヶ月でパーソナルトレーニング２４回分は消化。
筋力＆体力は、トレーニングのメニューや重量を見ればかなり上がったのは分かります。
しかし最後までしっかりと糖質制限食はできなかったようでした。
でも、それはこちらが求めたプログラムです。
やらなきゃいけないかどうかは、本人の自由です。
なので本人は、３ヶ月間のダイエットコースにとっても満足してくれました。
なんせ入会しようと思った理由の「健康になる」っという目的が、事故判断ですが達成できたからです。
本人、「血液検査を自腹で受けてこようかなぁ」っと、今の数値を知りたがっていました。＾＾
３ヶ月ダイエットコースを終えて感想
パーソナルトレーニングを休んだりして定期的に来れなかったけど、お腹に線が入ってきてトレーニングの効果を実感して嬉しかった。
分からないことをたくさん質問しても、ちゃんと納得できる答えをくれ信頼ができると思ったから、なんとか辞めずに３ヶ月最後までやり通せました。
この３ヶ月で自分の体に関心を持つことができるようになり、家でも筋トレするようになりました。
ジムでダイエットするのとは違い、トレーナーに見てもらいながら指導してもらうのが自分には合ってる。やっぱり疑問に思ったことを答えてもらえるのは安心します。＾＾
今後はもっと気合を入れて、教えてもらったことをちゃんとやっていこうと思います。
糖質制限食もちゃんとやっていたら、もっと結果が出せるというのが分かったから、これからは頑張ってみようと思います！（笑）
中村からのひと言
Iさんが最初に体験に来られ、色々とお話を聞いていた時、（この人はマジだな！）っと思いましたが、まさか２日でいきなり来なくなるとは思いませんでした。
初めは忙しいのかなっと思っていましたが、そのうち予約入るだろうと思ったら、あれよあれよと３週間経ち、メールを送ったらやっと来てくれました。
本当に焦りましたよ〜。
そこからほぼ毎日トレーニングをして、どんどん体力筋力が上がってきて、さらに回復力も上がっているので、これはかなり変われるなっと思っていました。＾＾
しかしまさかのまたお休み！さらに糖質制限食をしていなかった！？
本当にびっくりでした。（笑）
でも、ウエストが細くなったことは内臓脂肪が取れて数値が良くる証拠。
早く血液検査を受けてもらいたいぐらいです。
そして、初め来た時は頭にエネルギーを溜め込みすぎて呼吸も浅かったですが、だんだん呼吸も深くなり、肩の力も取れてリラックスできるようになれたのが嬉しいです。
頭にエネルギーが溜まっていると呼吸が浅くて自律神経が乱れます。
それではなかなか痩せることができません。
けどIさんは、もうその心配もいらなくなりました。
自律神経も整ってきたと思います。
この身体の状態で食事を気をつけ、これからもリバウンド防止コースでパーソナルトレーニングがんばっていきましょうね。
サボらないことを祈っています。（笑）
血液検査の結果を教えてもらえたら、またブログで報告させていただきますね。
忙しい毎日を過ごしていると、自律神経が乱れて太りやすい体になってしまいます。
そういう時はぜひ筋トレをして、筋肉から脳の調子を整えていきましょうね。
筋トレが一番早く、脳に良い反応を起こしてくれますよ！＾＾
運動したことがない中高齢者でも、その人の体力に合わせてトレーニング指導させていただきますので、もし体に不安を感じましたら、ぜひSATISFYにお越しくださいね〜。
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